Dependența de pariuri și de jocuri de noroc în general este o nevoie pe care nu o poți controla. Cei care se confruntă cu o astfel de problemă simt un impuls de a paria și de a juca. Mecanismele prin care se formează această dependență și cauzele care stau în spatele ei reprezintă un subiect complex.
În esență, comportamentul presupune necesitatea de a crește nivelul de dopamină din creier. Asumarea unor riscuri produce adrenalină, ceea ce produce dopamină, adică plăcere. În căutarea acestor senzații, un dependent va căuta să repete experiența cât mai des.
Din fericire, un procent mic de persoane care pariază sau joacă jocuri de noroc se confruntă cu așa ceva. Dar chiar dacă numărul lor nu este mare, fenomenul trebuie tratat cu cea mai mare seriozitate. De aceea, astăzi îți vom spune câte ceva despre combaterea problemei.
Netratată, dependența afectează situația financiară, relațiile cu familia și alte aspecte ale vieții. Dar ca măsuri de prevenire, ține minte că jocurile sunt pentru o simplă distracție. Comportamentul nu trebuie să răpească multe ore din zi și mulți bani din portofel. Ca o măsură foarte bună pentru controlarea bugetului, poți juca și păcănele gratuite, cum e Sizzling demo.
De asemenea, la cazinourile online, folosește și instrumentele de limitare a depunerilor. Elaborează o strategie de pariere astfel încât să-ți gestionezi bugetul într-un mod inteligent.
Cere sfaturi
Dacă te confrunți cu astfel de probleme, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ceri ajutor. Nu este absolut nicio rușine să fii dependent de jocuri de noroc. Ba chiar este o dovadă că recunoști problema și dorești să o combați.
Vorbește cu apropiații despre problemă și cere-le sfaturile. Bineînțeles, ai nevoie pe lângă tine de oameni de calitate, care să nu te judece și care să nu-ți spună „nu te mai juca”, de parcă nu era ceva de la sine înțeles.
Un sfat foarte bun este să apelezi la un ajutor de specialitate. Există mai multe organizații care se ocupă cu combaterea adicției de jocuri de noroc. Cea mai cunoscută platformă este www.jocresponsabil.ro. Aici vei găsi chestionare pentru autotestare, mai multe sfaturi pentru joc responsabil și cel mai important, consiliere psihologică gratuită.
Care sunt cele mai bune sfaturi pentru joc responsabil?
Mai departe, noi îți rezumăm cele mai importante sfaturi pe care le-ai putea primi în ceea ce privește jocul responsabil:
-
Joacă pentru distracție și nu pentru bani. Atunci când joci, tu cumperi în primul rând distracție. Câștigul este numai un bonus.
-
Stabilește un buget încă de la început și joacă în limitele lui. Nu-l depăși și în niciun caz nu te împrumuta ca să pui la pariuri.
-
Nu încerca să-ți acoperi pierderile jucând mai mult.
-
Dacă pariezi/joci online, folosește instrumentele de limitare a depunerilor.
-
Nu juca pe bani mulți ca să crești adrenalina în mod artificial.
-
Nu juca dacă ești stresat, nervos sau pentru a fugi de probleme.
-
Pierderea face parte din joc, deci acceptă că există și momente mai puțin norocoase.
-
Nu uita că există pe lumea aceasta și alte activități recreative.
Încearcă
Să renunți la un viciu este și un exercițiu de voință. Să încerci să renunți la el este primul pas. Nu trebuie neapărat să reușești din prima, dar este important să mergi în această direcție. Din moment ce ai conștientizat că ai o problemă, va trebui să iei toate măsurile ca să treci peste dependența de jocuri.
Mai mult decât atât, nu ești singur în acest demers. Cei dragi îți vor fi aproape și poți apela la ajutor de specialitate, așa cum vezi în următorul capitol.
Ajutor profesionist
În ziua de astăzi, este mult mai simplu să ceri și să găsești ajutor. Există mulți psihologi specializați pe dependența de jocuri de noroc. Am dat deja exemplul organizației www.jocresponsabil.ro.
În afară de ajutorul profesionist, această organizație mai are și multe programe care te pot ajuta. Există și grupuri de suport, unde și acolo poți avea parte de mult ajutor. Concret, în ceea ce privește ajutorul de specialitate, Jocresponsabil.ro pune la dispoziție următoarele canale de comunicare:
-
Chat live direct pe pagina organizației, disponibil de luni până vineri între orele 14:00 și 00:00;
-
Linie telefonică verde la numărul 0800.800.099, disponibilă de luni până vineri, între orele 09:00 și 17:00.
Concluzii
Sunt multe lucruri care te ajută să renunți la jocurile de noroc, atunci când acestea au început să reprezinte un viciu. Este foarte important să apelezi la ajutorul de specialitate. Totodată, folosește instrumentele de limitare a depunerilor dacă joci online. Contul tău pe un casino online are și opțiuni de pauză și de autoexcludere. Și acestea te ajută în combaterea dependenței de jocuri de noroc.
Dar ca să nu ajungi până în acel punct, respectă sfaturile pe care le-am oferit mai sus.În acest mod, pariurile și jocurile de noroc vor fi doar încă o sursă de recreere.